Gündəlik qidalanmada kalorinin hesablanması əsasən qida maddələrinin enerji dəyərinə əsaslanır. Bu maddələr qidalanmada Macronutrients adlanır və hər birinin 1 qramı fərqli enerji verir. Qida maddəsi 1 qramının enerjisi Karbohidrat 4 …
Kalori hesablamasının əsas qaydası
Günlük qəbul edilən qidanın kalorisi yeməklərin tərkibindəki zülal, karbohidrat və yağ miqdarına əsasən hesablanır. Bu üsul qidalanmada Kalori və enerji dəyərinin hesablaması prinsiplərinə əsaslanır. Hər qida maddəsinin 1 qramı fərqli …
🥬🥗Sağlam qidalanma nədir?
Sağlam qidalanma insan orqanizminin ehtiyac duyduğu bütün qida maddələrinin balanslı şəkildə qəbul edilməsidir. Bu qida maddələrinə zülallar, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər və minerallar daxildir. Orqanizmin düzgün işləməsi üçün bu maddələrin hər …